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新MG电子 经颅多普勒:跑步过量更易患心血管病

作者:南京科进    浏览:15    发布时间:2016/10/26 13:26:31

  跑步是一种健康的运动方式。今年,荧光跑、爱心跑、健身跑、马拉松格外流行,饭后长距离健走也成为很多人锻炼身体的热门方式,动辄就是七八公里。然而,大量跑步、健走真的有利健康吗?不尽其然。

 

  跑步应适量 过度更易患心血管疾病

 

  今年6月18日,在平谷金海湖举行的铁人三项赛上,一位38岁的女选手在参加体验组比赛的10公里赛事时,在终点前50米晕倒,最终抢救无效死亡。今年4月10日上午11点45分,杨凌农科城国际马拉松赛全程参赛者鲁某,最终抢救无效死亡。

 

  德国和瑞典的科研人员,对4.5万人经过十几年的跟踪调查发现,运动过量对身体只有坏处没有好处,大量运动的人可能死于心脏病或中风的几率是普通人的2倍。跑步过量会使心脏中产生过多的血小板。这些血小板会堵塞冠状动脉,使得血管堵塞,产生血液回流,造成一部分心肌的坏死,增加了发生心脏病的可能。当然,专家们也明确表示,心脏出现问题的前提都是过度,正常运动、锻炼对身体还是有好处的,不应怀疑,更该坚持。

 

  运动太多可能致命,马拉松之类的耐力长跑运动更容易出现心律不齐、心脏疾病、中风等问题,甚至导致猝死等现象。

 

  普通的跑步爱好者真该悠着点,千万别一味求大运动量。所有的过度都是不行的。运动员也好,普通人也好,训练和锻炼都要有个度。南充市中心医院医生张健介绍,适当运动是防止心脏疾病非常重要的一个预防措施。每天四五公里、每天跑二三十分钟,隔天一次,每周15-20公里的运动量较为适宜。

 

 

 

 

 

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